منتديات احساس روح
يآمرحبـآ باللي تشرف وجـآنـآ ... في منتــدآنآ جعل ربي يحييه
أهلا هلا به يوم نـور سمـآنـآ ... بالمنـتدى اللي كلنـآ نلتقي فيـه
ننتـظـر تسجـيلك هنـآ..
منتديات احساس روح
يآمرحبـآ باللي تشرف وجـآنـآ ... في منتــدآنآ جعل ربي يحييه
أهلا هلا به يوم نـور سمـآنـآ ... بالمنـتدى اللي كلنـآ نلتقي فيـه
ننتـظـر تسجـيلك هنـآ..
منتديات احساس روح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات احساس روح


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سيدة مسنة اكتشفت الحقيقة بفراستها وتحليل dna حسم الأمر
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالسبت يونيو 04, 2011 10:38 am من طرف اميره الحب

» صور اجمل ملكات العالم
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالسبت يونيو 04, 2011 10:36 am من طرف اميره الحب

» احلى الكب كيك والاسكريميات
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالأحد مايو 01, 2011 5:10 am من طرف بنت الشمال

» هرجات البنات في الطابور....
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالأحد مايو 01, 2011 5:07 am من طرف بنت الشمال

» اختاري من 1 ..6 و شوفي شو رح تصيري لما تكبري ؟؟!
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالأحد مايو 01, 2011 5:05 am من طرف بنت الشمال

» جنازه ترفض الدخول الي المسجد
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالخميس أبريل 21, 2011 10:59 pm من طرف الحب الدافئ

» ثلاثه ضيوف يأتو بلا موعد
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالخميس أبريل 21, 2011 10:55 pm من طرف الحب الدافئ

» سجل حضورك بأإسم ماركه للكمبيوتر..
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 5:11 pm من طرف رغودة

» sms (((((من تجميعي)))))
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالخميس مارس 31, 2011 12:54 pm من طرف احساس روح

» رحلة إلى الحب
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالجمعة مارس 25, 2011 3:38 am من طرف night song


 

 النوم عندما يزيد عن تسع ساعات

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحب الدافئ
عضــوه نشــيـطــة
الحب الدافئ


عدد المساهمات : 265
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2010

النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Empty
مُساهمةموضوع: النوم عندما يزيد عن تسع ساعات   النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالثلاثاء أبريل 27, 2010 5:22 pm

     


[size=12]طار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 00






السلام عليكم و رحمة الله

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,

فالنوم له عند الانسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنها أبدا

ويرى البعض أنه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر إلى أذهان كثير من الناس فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله

.
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 ساعات فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلاً وتقاعساً

ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيراً

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الأكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه

أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

1 -
الراحة الجسدية

2 -
الراحة العاطفية

3 -
هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فإنها تجذب للانسان النوم الصحي

الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)

الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

أنه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

بجسم الانسان فذكر الله تعالى في كتابه العزيز مايدل على أن النوم الصحي هو في الفترة المسائية

والنهار جعله للعيش والحركة في طلب الرزق

فالنوم الطبيعي لا يكون إلا في الليل

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة

فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة

قد تتجاوز النصف ساعة

أما الأرق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار

والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل

وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الأرق

مع تمنياتي لكم بنوم هادئ ومريح
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس أنثى
Admin
احساس أنثى


عدد المساهمات : 515
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
الموقع الموقع : في ألــــــــ ـحبيبي ــــــــــــب

النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم عندما يزيد عن تسع ساعات   النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالخميس مايو 27, 2010 3:02 pm

يعطيكي العافية ياسكر
مع حبي^^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ehsasrooh.yoo7.com
الحب الدافئ
عضــوه نشــيـطــة
الحب الدافئ


عدد المساهمات : 265
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2010

النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم عندما يزيد عن تسع ساعات   النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالسبت مايو 29, 2010 11:08 am

الله يعافيكي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس روح
نائبة المـديـرة العامـــــــة
احساس روح


عدد المساهمات : 643
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2010
العمر : 30
الموقع الموقع : في عيــ A ــوووونه

النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم عندما يزيد عن تسع ساعات   النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالسبت يونيو 12, 2010 5:13 pm

مشكــــووورة الحب الدافئ .. لاتحـــــرمينــا جديدكـ
بانتظــــــاركـ دااااائمـــا ..
تقبــــــــلي تحيــــــــــــاتي
I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوتي فروتي

لوتي فروتي


عدد المساهمات : 206
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
الموقع الموقع : في تعب قلبي

النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم عندما يزيد عن تسع ساعات   النوم عندما يزيد عن تسع ساعات Emptyالجمعة نوفمبر 12, 2010 9:42 pm



يعطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــكـ العـــــــــــــــــــــــافيــهـ ‘
يــــــــــــــــارب‘
*
*
عــلـى المــوضـــوع الآكثـــر‘
مــــن رائــــــــــــــــــــــع‘
*
*
تقبــــــــــــــــل مــــــــــــــروري‘
*
*
لــــــــــــــــــــــوتـي فـــــــــــــــــــــروتـي
‘‘
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم عندما يزيد عن تسع ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احرصوا على النوم 6 ساعات على الاقل يوميا....
» الليمون يزيد من فوااائد الشاي الاخضر
» عندما قال قال السديس ( استووآ) انظروا ماذا حدث !!!
» فضل الوضوء قبل النوم
» النوم على البطن خطير جدا .؟؟؟!!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احساس روح  :: »•¤©§§©¤•» احساس روح العامة «•¤©§§©¤•« :: صـحَتَّي..~-
انتقل الى: